Pulizia del corpo con un bagno

Bagno: un mezzo eccellente per ripristinare la forza, pulire il corpo dalle tossine, indurire e perdere peso. Nel bagno aumenta l'apporto di ossigeno nei tessuti, che ha un effetto benefico sul tono muscolare, dona elasticità alla pelle. Il calore del bagno in combinazione con il massaggio stimola perfettamente articolazioni e muscoli. Le procedure di balneazione sono semplicemente indispensabili per le persone con professioni "sedentarie", oltre a compensare la mancanza di movimento.

Come avviene il processo di pulizia in un bagno di vapore russo?

Il calore, famoso per il bagno turco russo, apre e pulisce a fondo i pori del corpo, rimuove lo sporco, rimuove le cellule morte, morte e morte dallo strato superiore della pelle. Le vecchie cellule della pelle vengono sostituite con nuove. Quindi il bagno aiuta a purificare e auto-rinnovare il corpo.

Temperature elevate contribuiscono alla conversione delle scorie in prodotti metabolici facilmente rimovibili. L'acqua calda ammorbidisce il corpo, riempiendolo di umidità. L'aumento della circolazione sanguigna consente di rimuovere rapidamente le tossine disciolte attraverso la pelle.

In un bagno di vapore caldo, quasi tutti i microbi patogeni muoiono. La capacità funzionale della pelle migliora, il metabolismo dei grassi si normalizza. Con le visite regolari al bagno turco, la pelle secca diventa più grassa, mentre la pelle grassa, al contrario, diventa più secca.

Nel bagno, la circolazione sanguigna migliora e questo rende più facile la respirazione di una persona, ora i pori puliti aiutano anche il processo respiratorio.

L'aria calda umidificata è un eccellente stimolatore dell'attività di tutti gli organi respiratori. Colpisce sia la laringe che la mucosa nasale, migliora lo scambio d'aria negli alveoli polmonari.

Visitando un bagno turco russo, puoi liberarti di contratture, distorsioni, emorroidi, malattie dei vasi sanguigni, gotta, nefrite e cistite, neurite.

Controindicazioni. Il bagno turco è categoricamente controindicato nelle donne in gravidanza, nelle persone con un cuore malato e recentemente ha subito un ictus, quelli che hanno l'anemia, hanno avuto lesioni cerebrali, pazienti con epilessia, malattia di Botkin, asma e pazienti oncologici.

Se la tua pelle ha vasi dilatati, il bagno è controindicato per te. Questi vasi hanno perso la capacità di restringersi, in modo che non si espandano ulteriormente, tutto ciò che può attivare l'afflusso di sangue alla pelle dovrebbe essere evitato.

Termini d'uso La procedura dovrebbe iniziare con una doccia calda, è necessario che il corpo sia riscaldato. Non è necessario lavarsi con sapone prima di entrare nel bagno turco per la prima volta. Durante la prima entrata nel bagno turco, che dura 3-7 minuti, è necessario assicurarsi che il sudore abbia appena iniziato a separarsi, finora non è necessario usare una scopa. Non salire immediatamente sul ripiano superiore, prima è sufficiente il calore, che è sotto. Una sciarpa, un cappello di lana leggera, un turbante attorcigliato da un asciugamano dovrebbero essere messi in testa, pantofole di gomma o pantofole ai piedi. All'inizio, nel bagno turco è meglio sdraiarsi un po 'in modo che la testa e le gambe siano allo stesso livello, è necessario alzarsi non bruscamente ed è meglio sedersi per un minuto, quindi uscire dal bagno turco. Prima di ogni entrata nel bagno turco, è necessario riposare per 15-20 minuti. In questo momento, è utile bere una tazza di tè con limone, marmellata o erbe. Tè da bere a piccoli sorsi.

Non puoi andare allo stabilimento balneare dopo una cena abbondante, ma è meglio non andare nel bagno turco a stomaco vuoto. Sarà ottimale mangiare alcune verdure, frutta, mangiare il porridge, bere il tè con le erbe.

È meglio fare il bagno al mattino, alle 9-11, ma se non hai l'opportunità di visitare il bagno turco durante queste ore, anche le ore diurne e serali sono adatte, anche se il carico sul cuore aumenterà. La durata di una visita al bagno turco può essere aumentata ogni volta di 1 minuto, portando il tempo totale trascorso nel bagno turco a 15–35 minuti. Per i pazienti, questa volta non dovrebbe superare i 12-15 minuti.

Prova a respirare nel bagno turco con il naso. Tra una chiamata e l'altra, versare acqua fredda o nuotare in una piscina ghiacciata ha un buon effetto. Le procedure a contrasto normalizzano la frequenza cardiaca, temperano il corpo.

Devi prepararti per il viaggio nel bagno turco russo. È necessario decidere in anticipo quale scopa farai il bagno, quale acqua darai alla stufa, quale tè bere dopo il bagno.

Tradizionalmente, vanno al bagno con una scopa.

La scopa di betulla è indispensabile per coloro che soffrono di reumatismi.

La scopa di lime aiuta ad alleviare rapidamente il mal di testa, provoca sudorazione profusa, favorisce la guarigione delle ferite, allevia il raffreddore.

La scopa di quercia è indispensabile per le malattie della pelle.

La scopa di ortica è un ottimo rimedio per la radicolite.

La scopa di eucalipto è la cura migliore per il raffreddore.

La scopa di olmo è adatta a chi soffre di mal di testa, vertigini, che hanno spesso mani e piedi freddi.

La scopa di acero ha effetti curativi, antisettici e antinfiammatori sulla ferita.

Scopa di conifere di pino, abete rosso, abete. Con l'aiuto di una tale scopa, la circolazione del sangue può essere rapidamente normalizzata.

In alcuni casi, quando è necessario sbarazzarsi di più malattie contemporaneamente, ha senso raccogliere le scope combinate mescolando i rami in una scopa, ad esempio betulla e quercia o ortica ed eucalipto. È possibile effettuare alternativamente la pulizia con due scope: dopo la betulla applicare la quercia o dopo la betulla di ortica, ecc.

Tutte le diete sul sito sono presentate a scopo di familiarizzazione. Se vuoi provare qualche tipo di dieta, ti consigliamo di consultare prima il tuo medico. Invece di diete, introduci la giusta alimentazione e lo sport nella tua vita, e poi i chili in più non torneranno più.

Preparando a purificare il corpo nel bagno

Non fare affidamento sul fatto che solo visitando il bagno turco, puoi liberarti dei problemi di salute e pulire efficacemente il corpo. Per avviare il processo, è importante attuare una serie di misure volte a preparare tutti i sistemi e gli organi per eliminare le sostanze nocive.

Adeguamento dietetico Almeno tre giorni prima del primo viaggio nel bagno, si consiglia di abbandonare l'uso di cibi grassi. La maggior parte dei bagnanti professionisti consiglia di passare a un menu vegetariano. L'enfasi dovrebbe essere su zuppe leggere, verdure al vapore e frutta fresca.

È importante ridurre al minimo l'assunzione di proteine. Questo perché stimola il processo di decadimento dell'intestino. Alimenti ricchi di fibre, d'altro canto, aiutano a purificarlo. Se non riesci a escludere completamente uova, pesce e carne dal menu, allora dovresti provare a mangiarli al mattino.

Pulizia dell'intestino il giorno del bagno. Per aiutare il corpo a far fronte all'eliminazione delle tossine accumulate, è meglio fare un clistere purificante il giorno della visita al bagno turco. La procedura deve essere eseguita al mattino, immediatamente dopo il risveglio. Sarà sufficiente solo acqua calda pura, senza l'uso di lassativi. Dal momento che quest'ultimo insieme a sostanze nocive "laverà" la microflora benefica.

Quando è pianificata una pulizia sistemica del corpo nel bagno, un clistere dovrebbe essere fatto solo prima delle prime visite. In futuro saranno sufficienti solo le procedure termiche.

Bevi molto. Bere una grande quantità di acqua è un prerequisito per la completa purificazione del corpo. Vale la pena dare la preferenza all'acqua pulita non gassata ordinaria o ai decotti di frutta secca non zuccherati, alle tisane.

È importante consumare molti liquidi il giorno in cui visiti il ​​bagno, ciò contribuirà a intensificare il processo di pulizia e salvare il corpo dalla disidratazione e la pelle dall'essiccarsi e dall'invecchiamento precoce. Vale la pena assicurarsi che durante la visita al bagno turco ci sia sempre un drink a portata di mano che può dissetarsi. Il divieto assoluto include bibite dolci e qualsiasi alcool.

Fasi di pulizia del corpo nel bagno

Affinché il corpo venga pulito nella vasca da bagno senza danni alla salute, è importante seguire alcuni passaggi senza perderne nessuno:

Innanzitutto, il corpo deve essere preparato. Prima di entrare nel bagno turco, è importante fare una doccia calda, ma non calda, senza usare cosmetici.

Dopo le procedure dell'acqua, puoi andare al bagno, ma non dovresti passare molto tempo lì, per iniziare saranno sufficienti 5 minuti. In questo caso, non è necessario raccogliere una scopa, semplicemente sedersi o sdraiarsi su uno scaffale e attendere il momento in cui le ghiandole sudoripare iniziano a funzionare. Copriti la testa con un fazzoletto o un asciugamano. Dopo i primi 5 minuti è impossibile alzarsi bruscamente.

Dopo aver lasciato il bagno turco, è necessario reintegrare la fornitura di fluido perso. La tisana calda è la cosa migliore per questo. Devi berlo a piccoli sorsi, non affrettarti a svuotare il bicchiere.

Dopo 15 minuti, puoi di nuovo entrare nel bagno turco, portando una scopa con te. Deve essere sollevato sopra il livello della testa e agitato più volte. Ciò contribuirà a riscaldarlo alla giusta temperatura. Devi iniziare a usare la scopa con attenzione, senza movimenti improvvisi, accarezzando facilmente il corpo nella direzione dai piedi, lungo i polpacci, i fianchi, la schiena e finendo con il collo. Tali colpi devono essere ripetuti 3 volte.

Ora puoi procedere alla fase successiva: sfregare e accarezzare. Ciò migliorerà il trasferimento di calore, eliminerà il dolore esistente nelle articolazioni, rafforzerà le ghiandole sudoripare, riscalderà la pelle e inizierà un intenso processo di pulizia del corpo. Per fare questo, la scopa viene alternativamente premuta nella parte bassa della schiena, scapole, ginocchia. Se una persona avverte dolore o calore durante la macinatura, è necessario inumidire la scopa in acqua fredda e continuare la procedura.

Il prossimo passo è cucire. Si ritiene che sia il punto principale nella pulizia del corpo. I movimenti dovrebbero essere leggeri, ma allo stesso tempo intensi. Quando vengono elaborate la superficie posteriore e posteriore delle gambe, è necessario rotolare sullo stomaco.

La fase finale di pulizia del corpo nel bagno turco è la frusta. Allo stesso tempo, la scopa deve essere premuta più forte, aggirando le fossa poplitee. Il fatto è che la pelle è molto delicata e può essere ferita.

Se lo scopo di visitare il bagno, oltre a pulire il corpo, si indurisce, allora vale la pena versare acqua fredda dopo aver lasciato la stanza. Ma ci sono una serie di controindicazioni a questa procedura, in particolare le malattie vascolari e cardiache. Pertanto, puoi ottenere facendo una doccia calda. Questo eliminerà tutte le tossine che escono con il sudore e restringerà i pori.

Durante la seconda chiamata al bagno turco puoi usare il miele. Devono coprire il corpo. Ciò contribuirà a un'alimentazione aggiuntiva, oltre a pulire il derma, idratandolo ed eliminando le piccole infiammazioni. È importante che dopo aver visitato il bagno, lavare accuratamente il miele rimanente dalla pelle. Non è consigliabile utilizzare prodotti a base di sapone, poiché gli alcali in essi contenuti stringono la pelle e restringono i pori, il che significa che riduce il rilascio di sostanze nocive all'esterno.

Bevande per purificare il corpo nel bagno

Affinché tutti i processi nel corpo vengano lanciati con una vendetta in tempo e dopo aver visitato il bagno, è necessario scegliere la bevanda giusta. È necessario consumare liquidi durante le pause tra le gite nel bagno turco e dopo il completamento. Può essere, come acqua normale, brodi e infusi precedentemente preparati.

Tra i mezzi per placare la sete, che stimolerà la pulizia del corpo, si può notare quanto segue:

Tè verde Ma deve essere preparato correttamente. Per la sua preparazione, è meglio usare acqua da una bottiglia o passare attraverso un filtro speciale. Per 200 ml, 1 cucchiaino sarà sufficiente. Vale la pena sapere che la bevanda ottimale da consumare nel bagno sarà il tè verde della seconda e anche della terza foglia di tè. Pertanto, si formano tannini, che contribuiranno alla rimozione dei processi infiammatori nel corpo.

Nel bagno, è utile bere tisane. Tuttavia, c'è un avvertimento: le persone inclini a coaguli di sangue, è meglio rifiutare un drink a base di cinorrodi. Secondo alcuni rapporti, contribuisce all'ispessimento del sangue. Un'ottima soluzione sarebbe la camomilla e il tè alla menta, nonché una bevanda a base di ribes e foglie di tiglio.

Utile per la pulizia del corpo sarà il succo appena spremuto, che può essere preparato a casa e portato alla concentrazione desiderata. Ciò arricchirà ulteriormente tutti i tessuti e gli organi con vitamine.

Un altro ottimo modo per ricostituire le riserve di liquidi, saturare il corpo con vitamine del gruppo B e migliorare la sudorazione è il kvas, ma non acquistato nel negozio, ma cucinato a casa con un contenuto minimo di zucchero.

Scopa da usare nel bagno

Molto spesso, una scopa viene utilizzata per aumentare l'efficienza delle procedure termiche nel bagno turco. I più popolari sono gli infissi in betulla e rovere. Hanno una maggiore forza e flessibilità, un aroma gradevole di lunga durata e massaggiano perfettamente anche la pelle. Tuttavia, se lo desideri, puoi sempre utilizzare altre specie di alberi, ad esempio analoghi di conifere. L'opzione migliore per i professionisti considera una scopa combinata.

La scopa di ginepro aiuterà a pulire i pori, a rinfrescare il colore della pelle e ad ottenere un effetto disinfettante. L'effetto è ottenuto grazie al contenuto nei suoi aghi di oli essenziali che fuoriescono quando i rami sono al vapore. Pertanto, prima di iniziare a utilizzare una scopa del genere, è necessario vaporizzarla con cura in acqua calda.

Coloro che desiderano aumentare l'effetto di pulizia e massaggio possono usare una scopa di ortica. Ma per non ferire la pelle, deve essere immerso in acqua calda (non acqua bollente).

Il risultato della pulizia del corpo nel bagno

Prima di tutto, il processo di purificazione nel bagno si verifica a causa dell'aumento del flusso sanguigno. Sotto l'influenza delle alte temperature, i capillari si espandono, anche quelli che sono rimasti inattivi per lungo tempo sono pieni di sangue.

L'aria calda e umida ha un effetto benefico sull'apparato respiratorio nel suo insieme. I bronchi si espandono, con la tosse da loro espettorato inizia a fuoriuscire. È particolarmente utile visitare il bagno all'inizio del raffreddore, ma a temperatura corporea normale. Ma se esiste una malattia come la tubercolosi, allora è meglio rifiutarsi di andare nel bagno turco.

I reni e il fegato sono i principali assistenti nell'eliminazione delle sostanze nocive. Quando si visita il bagno, parte del carico viene rimosso da essi. La cistifellea viene scaricata. Ma dovresti astenersi dall'avviare il processo di pulizia in caso di giada, urolitiasi o disturbi nel metabolismo degli elettroliti d'acqua.

Lo stabilimento balneare è un eccellente assistente nella pulizia dell'apparato digerente. Grazie alle alte temperature, gli intestini vengono liberati dalle tossine, il loro posto, con una corretta alimentazione, è occupato da batteri benefici. Questo serve come eccellente prevenzione della disbiosi. Ma dovresti astenersi dal visitare il bagno con un'esacerbazione dell'ulcera peptica.

È utile andare nel bagno turco per le persone con malattie articolari croniche, ma non al momento della loro esacerbazione. A causa dell'aumento del flusso sanguigno, aumenta la funzione rigenerativa, che aiuta a ripristinare la cartilagine, alleviare il dolore e divergere l'edema.

Gli aspetti positivi della pulizia del corpo nel bagno

Tra i principali vantaggi della pulizia del corpo in un bagno, si possono distinguere i seguenti:

Rimozione del gonfiore, scarico e allenamento del sistema cardiovascolare.

Pulizia delle tossine migliorando la sudorazione.

Accelerazione del metabolismo

Perdere peso, ridurre la cellulite.

Aumento del tono della pelle e dei muscoli.

Pulizia profonda dei pori migliorando il loro lavoro.

Aumentare l'immunità, indurire il corpo.

Controindicazioni alla visita del bagno

Usando il bagno, puoi pulire efficacemente il corpo, ma ci sono una serie di controindicazioni in cui è vietato visitare il bagno turco. Possono essere sia temporanei che permanenti.

Non andare in un istituto se qualsiasi malattia cronica è peggiorata o la temperatura corporea è aumentata. Non puoi fare un bagno di vapore per le persone con oncologia, con una diagnosi di tromboflebite o con mal di testa di un'eziologia sconosciuta. Vale la pena consultare un medico in presenza di ipertensione, angina pectoris, insufficienza cardiaca. Non avviare il processo di pulizia durante la gravidanza. Astenersi dal visitare il bagno è necessario per i bambini di età inferiore a 4 anni.

Le seguenti condizioni sono un divieto assoluto di iniziare la pulizia del corpo:

Infarto del miocardio e altre malattie cardiache.

Tendenza al sanguinamento.

Malattie della pelle: eczema, lebbra, tubercolosi cutanea e alcuni altri.

Non iniziare il processo di pulizia dopo una cena abbondante, prima di una festa con l'alcol, prima di una notte di riposo.

Sebbene lo stabilimento balneare sia un ottimo posto per mantenere la propria salute e liberare il corpo da sostanze nocive, tuttavia, prima di visitarlo, è importante escludere la presenza di tutte le controindicazioni. Se si sospetta uno qualsiasi di essi, consultare sempre il proprio medico prima di pulirlo.

Informazioni sul medico: Dal 2010 al 2016 Praticante dell'ospedale terapeutico dell'unità sanitaria centrale n. 21, la città di elektrostal. Dal 2016 lavora nel centro diagnostico n. 3.

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Allo stato attuale, molto spesso parlano e scrivono del trascinamento del corpo e se dovrebbe essere pulito. Abbiamo deciso di individuare metodi per purificare il corpo dalle tossine, i metodi proposti oggi per purificare il corpo.

In caso di malattie del sistema genito-urinario o quando il sale si deposita nelle articolazioni in Oriente, viene utilizzata la pulizia del corpo con il riso. Il riso più adatto per questo è il riso integrale, che viene consumato nei paesi dell'Est (il riso bianco raffinato viene da noi).

Sin dai tempi antichi, circa mille anni fa, nell'antico Egitto, il carbone attivo veniva utilizzato sia per uso esterno che interno. Negli scritti dei guaritori dell'antica Grecia, così come in Ippocrate, ci sono riferimenti a lui. La pulizia del corpo con carbone di betulla in Russia era piuttosto popolare.

Il clistere è un vecchio metodo di pulizia del corpo. La pulizia del corpo con un clistere veniva usata anche nell'antico Egitto, nell'antica Roma, nell'antica Grecia, nell'antica India. In India, è stato scritto un trattato su come l'uso di un clistere può curare molte malattie croniche.

Questa dieta per purificare il corpo si basa sul consumo giornaliero di determinati alimenti. La sua durata dovrebbe essere compresa tra 3 e 14 giorni. La mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere d'acqua bevuto o una tisana. Durante il giorno dovresti bere almeno 1,5-2 litri di liquido tra i pasti.

Spesso dobbiamo osservare come la città si libera della neve, quanta sporcizia, detriti era sotto di essa. La stessa cosa accade con una persona, non appena inizia a preoccuparsi di varie malattie o la sua capacità lavorativa diminuisce, inizia a pensare, forse anche il mio corpo è "inquinato".

Mangiare grandi quantità di alimenti vegetali aiuta a purificare il corpo senza varie procedure e droghe. I succhi appena spremuti accelerano il processo di pulizia del corpo e lo migliorano.

Il limone è uno dei più potenti solventi e disintossicanti creati dalla natura stessa. Per cominciare, dissolve le tossine, dopo di che ha un effetto riparatore. Oltre a tutto ciò, il limone ha una capacità rigenerativa su tutti i tessuti del nostro corpo, la cosa più importante che si adatta a tutti.

Il guaritore Nadezhda Semenova ha raccolto informazioni preziose relative alla pulizia del corpo dalle tossine, ha scelto i modi più innocui ed efficaci di guarigione naturale. Ha testato tutti i metodi di purificazione su se stessa e, guidata dal materiale raccolto, ha creato un sistema sequenziale di purificazione di vari sistemi corporei, che.

I verdi aiuteranno ad affrontare i disturbi: cipolle verdi, prezzemolo, aneto. Tuttavia, questo non è abbastanza. Non dimenticare le raccolte di erbe medicinali per purificare il corpo, che pulirà il sangue, attiverà il fegato, i reni e la circolazione sanguigna.

i primi giorni di pulizia con succo di ravanello nero possono causare dolore, in alcuni casi abbastanza forte. Non fatevi prendere dal panico! Non correre alle droghe e non fermarti a metà strada. Questo è un processo di pulizia naturale. Il risultato di tale pulizia è di solito sbarazzarsi di crudele, incurabile secondo le previsioni di medici, malattie.

Per pulire il corpo a livello cellulare, ti consiglio di bere un decotto di aghi. È necessario prendere cinque cucchiai di giovani aghi, versare aghi mezzo litro di acqua attivata.

Questo articolo contiene varie ricette della medicina tradizionale per la pulizia generale del corpo.

1) Funzione protettiva della pelle

La pelle stessa ha proprietà battericide, secondo le stime degli scienziati, circa 15 trilioni (!) Di microbi agiscono intensamente sul corpo umano. E solo la pelle pulita, sana, umida ed elastica può resistere a questo assalto, inoltre la pelle è attivamente coinvolta nella formazione dell'immunità umana.

3) Funzione escretoria della pelle

Un'emulsione speciale viene rilasciata attraverso le ghiandole sebacee della pelle, che contiene acidi grassi che proteggono la pelle dall'asciugarsi e le permettono di essere elastica ed elastica, proteggendo così una persona dalle infezioni.

Con l'età, la quantità di acidi grassi rilasciati diminuisce e, quindi, nella vecchiaia, è necessario prestare particolare attenzione alla pelle.

Una visita al bagno turco, pulendo con olio d'oliva, facendo bagni di sale, aiuta significativamente la pelle a rimanere "in forma" più a lungo.

E ora parleremo di come rimuovere correttamente le tossine dal corpo in uno stabilimento balneare o in un bagno turco.

Come fare il vapore in un bagno, sia in russo che in qualsiasi altro. La pulizia del corpo con un bagno consente di utilizzare temperature elevate per ossidare le tossine fino ai prodotti metabolici finali facilmente rimovibili, migliorando la circolazione sanguigna.

Una procedura di accoppiamento facilita notevolmente il lavoro dei reni, mentre un bagno caldo impedisce la sudorazione e crea un carico su di essi.

Quindi se hai reni malati, fai un bagno di vapore e se il tuo cuore fa male, non fare un bagno caldo. Per una migliore traspirazione prima di visitare il bagno turco, puoi fare dei salti.

Ad esempio, puoi usare questa ricetta - radice di liquirizia - 40 g, color lime - 60 g. Prepara un cucchiaio della miscela in un bicchiere di acqua bollente e bevi prima di visitare il bagno turco.

Nel bagno turco, è necessario combinare un cambiamento di procedure: vaporizzare bene, quindi bagnarsi con acqua fredda o fredda. Tali procedure caldo - freddo consentono al corpo di spingere il sangue verso l'interno e poi verso l'esterno, espellendo contemporaneamente la maggior parte delle sostanze nocive dal corpo. È necessario ripeterlo 2-4 volte. È necessario iniziare gradualmente.

Come usare il bagno turco

1) Non andare a vapore dopo un pasto abbondante, in questo caso il bagno turco è semplicemente dannoso. Ma non dovresti andare da una persona a digiuno. Bevi un diaforetico, mangia un morso di verdura, frutta o mangia un po 'di porridge.

2) Meglio fare il bagno al mattino, dopo 9-10 ore, quando il corpo si riposa durante la notte e può trasferire più facilmente questa procedura, che dà un grande carico al cuore e all'intero organismo.

3) Abituati gradualmente al calore, non sederti immediatamente sul ripiano più in alto, sistemati dove ti sentirai a tuo agio.

4) se ti congeli di fronte allo stabilimento balneare, poi metti i piedi in acqua calda per 10-15 minuti e non appena senti il ​​calore, puoi andare nel bagno turco.

5) si consiglia di lavarsi con acqua prima del bagno turco per liberare i pori della pelle per una migliore traspirazione. ma non bagnare la testa, può surriscaldarsi. Asciugati, perché l'umidità interferisce con il sudore.

6) si consiglia di indossare un cappello di lana o un berretto di feltro sulla testa per proteggerlo dal surriscaldamento. È anche meglio assomigliare al sudore di un guanto di feltro, perché il sudore in eccesso impedisce anche la sudorazione e un guanto ruvido non solo lo rimuove, ma rimuove anche le vecchie cellule morte dalla superficie della pelle.

7) Dopo essere entrati nel bagno turco, inizia dai ripiani inferiori per 3-4 minuti e preferibilmente sdraiati in modo che il corpo si riscaldi uniformemente.

8) Dopo aver completato le procedure, prima lava sotto la doccia con acqua calda e poi per un breve periodo puoi attivare il flusso freddo.

Come cuocere al vapore con una scopa

Le scope sono betulla e quercia (usiamo ancora l'abete nei nostri Urali - l'abete ha aghi morbidi e ha un aroma di conifere molto curativo)

Le scope devono essere precedentemente cotte a vapore in modo che le loro sostanze volatili (principalmente oli essenziali) penetrino nel corpo e aiutino a rimuovere le tossine.

Il significato della procedura per vaporizzare con una scopa è di soffiare la scopa dall'alto sulle parti necessarie del corpo, ma non di smettere. Il lavoro della scopa tocca a malapena il corpo. È necessario iniziare con la direzione dell'aria calda verso i piedi, quindi verso le gambe, i glutei e la schiena, le mani dalle gambe alla testa e alla schiena. Quindi ripeti più volte.

Alla fine, puoi leggermente investirti, strofinarti con un panno ruvido o il fogliame di una scopa.

Ecco le regole di base per visitare un bagno turco con beneficio.

E infine, la parte più importante di questo tipo di pulizia

Sudare il corpo perde molto fluido rimuovendo una grande quantità di rifiuti nocivi. Naturalmente hai sete. E l'effetto positivo della tua purificazione dipende da ciò che sarai. Bere tè o kvas non è il modo migliore per uscire.

È meglio sostituire il liquido perso con succhi di frutta o verdura appena spremuti. Usando i succhi non solo ripristinerai l'equilibrio dei fluidi del corpo, ma lo riempirai anche di vitamine e sostanze utili, mentre sentirai un'ondata di vitalità e salute.

I più ampiamente disponibili ed efficaci sono carota, carota - mela, carota - barbabietola, mela - barbabietola e carota - barbabietola - cetriolo.

Dopo un bagno turco, si consiglia di bere immediatamente 500 - 700 g di succo. E durante il giorno, il doppio. Nei giorni seguenti la procedura, aderire a una corretta alimentazione, escludere i prodotti che formano scorie.

Fai lo stesso dopo la tua prossima visita al bagno turco. Un buon effetto si ottiene quando si visita il bagno 2 volte a settimana.

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Algoritmo di pulizia

1. Regola l'alimentazione. Affinché il processo di purificazione sia "avviato" in modo naturale, i professionisti raccomandano di passare a un menu vegetariano in un giorno. Dovrebbero essere preferite zuppe leggere, frutta e verdura trattate termicamente. È anche necessario escludere il cibo proteico dalla dieta, che contribuirà a limitare il processo di decadimento nell'intestino. Non vale la pena rifiutare completamente uova, carne, pesce e pollame, ma è meglio mangiarlo prima delle 14:00. Al giorno, la quantità di proteine ​​consumate negli alimenti dovrebbe essere di circa 300 grammi.

2. Puliamo l'intestino. Il sutra il giorno della visita al bagno è necessario per purificare l'intestino: naturalmente o accelerando il processo con un clistere. Gli specialisti non raccomandano l'uso di lassativi, poiché questi farmaci creano dipendenza, lavano l'intera flora intestinale e disturbano gli organi digestivi. Se visiti spesso lo stabilimento balneare e la sauna, questo è tanto più necessario da fare.

3. Rifiutare gli enzimi. Molte persone, al fine di "iniziare" il processo di pulizia del corpo, ingoiano manciate dei cosiddetti enzimi (festal, mezim, creon), il che è assolutamente impossibile. Prima di tutto, questi farmaci creano dipendenza. E, in secondo luogo, prima o poi tale terapia può portare a gravi disturbi digestivi.

4. Bere liquidi è un'arma potente per la pulizia. Supponiamo di aver completato tutte le raccomandazioni di cui sopra per la pre-pulizia del corpo. Quindi dovresti bere molti liquidi. E dovrebbe essere solo una bevanda naturale e salutare (decotti di frutta secca, acqua minerale senza gas, tè verde).

Una temperatura ragionevole influisce solo positivamente sul corpo.

Un bagno russo e una sauna finlandese sono, prima di tutto, procedure termiche che migliorano significativamente la sudorazione. Per prevenire un aumento del livello di viscosità del sangue e rendere più efficace la pulizia, prima di andare nel bagno turco, non disdegnare le verdure con la frutta, che sono fonti naturali di umidità.

Azioni di base nel bagno turco

Sotto l'influenza dell'alta temperatura, la pelle si riscalda, gli organi e i sistemi interni si riscaldano, la circolazione sanguigna aumenta, i capillari si espandono. La circolazione sanguigna diventa più intensa, aumentando il calore nel bagno turco stimola la sudorazione attiva, con la quale tutte le tossine sfavorevoli, i rifiuti, l'acido lattico prodotti durante l'affaticamento muscolare. Ha luogo un'enorme pulizia del corpo - quindi escono metalli pesanti, come rame, piombo, mercurio, zinco - circa la stessa quantità che i reni espellono al giorno! L'aumento della circolazione sanguigna e l'aumento della temperatura corporea forniscono una potente stimolazione alle ghiandole endocrine, di conseguenza, i processi ossidativi si intensificano e il metabolismo viene accelerato.

Insieme a allora tutti i residui di digestione stagnanti escono naturalmente. Ne consegue - se si riscontrano difficoltà con il ritiro naturale dei rifiuti, visite regolari ai bagni e alle saune vi aiuteranno a correggere la situazione. In nessun caso non cercare alternative a tale profilassi: i cuscinetti riscaldanti posizionati nell'area del tratto gastrointestinale non forniranno tale assistenza, ma al contrario aggraveranno la situazione!

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