Dieta chimica per 4 settimane: menu, recensioni

Descrizione rilevante per 09.01.2017

  • efficienza: da 7 a 30 kg
  • date: 2 a 4 settimane
  • Costo dei prodotti: da 5.200 a 6.500 rubli in 4 settimane

Regole generali

La dieta chimica consente per un mese di eliminare 20-30 kg di peso in eccesso. Inoltre, il successo della dieta è direttamente proporzionale ai tuoi volumi originali: ad esempio, se prima dell'inizio della dieta il peso in eccesso superava i 40 kg, in un mese puoi facilmente raggiungere il livello di meno 25 kg sulla bilancia.

Una dieta per 4 settimane contiene le basi biochimiche della nutrizione ed è abbastanza facilmente tollerata. In generale, è stato compilato da un medico. Usama Hamdiy per le persone che sono malate diabete mellito. Ma si è rivelato così efficace e universale che molto presto è diventato noto in tutto il mondo e rispettato tra i diabetici e tra le persone sane. Durante tale dieta non è necessario assumere vitamine, poiché le sostanze necessarie di base saranno presenti nella dieta.

Perché il nome principale della dieta è "chimico"?

Non aver paura! Il menu della dieta esclude sostanze innaturali per il corpo umano e, al contrario, contiene solo prodotti naturali.

Il creatore implica una dieta basata su reazioni chimicheche derivano dai prodotti presi nel corpo e portano a un'efficace perdita di peso. In effetti, il menu è una dieta ipocalorica con un contenuto limitato di carboidrati e sale, a causa del quale il sovrappeso sta rapidamente diminuendo. Tale dieta deve essere osservata rigorosamente in base alla descrizione e al menu proposto e, in caso di guasto o violazione dell'ordine, è necessario tornare all'inizio del piano.

Qual è la base della dieta chimica?

  • La graffetta qui è uovo sodo. È non calorico, ma abbastanza soddisfacente e insieme al pompelmo per colazione aiuta a perdere peso.
  • Gli alimenti prescritti nella dieta non dovrebbero mai essere sostituiti da altri simili, è meglio semplicemente escluderli. Ma se non porti uova o agrumi, non dovresti assolutamente seguire questa dieta, poiché questi sono i suoi componenti principali.
  • Se c'è un desiderio travolgente di mangiare, è permesso fare spuntini con verdure fresche (lattuga, cetrioli).
  • È anche importante monitorare le dimensioni delle porzioni. Se la quantità del prodotto non è indicata nel menu, può essere consumata in quantità illimitate, la cosa principale non è mangiare troppo.
  • Per ottenere il risultato desiderato, devi dire addio al sale, perché trattiene il fluido nel corpo.
  • La quantità di acqua potabile giornaliera dovrebbe essere di almeno 2 litri. Non bere acqua durante i pasti. È meglio farlo prima di un pasto in 30 minuti e dopo un pasto in 1-1,5 ore.

Pertanto, una dieta basata sulle reazioni chimiche del corpo consente di mangiare sano e in salute.

Specie

oltre a dieta di quattro settimanec'è anche dieta chimica per 2 settimane, che consente di perdere da 7 a 10 kg di peso in eccesso. Il suo menu è quasi simile a quattro settimane.

Inoltre, oltre alla dieta a base di uova sode, in seguito il professor Osama Hamdi ha fatto una dieta chimica simile, progettata anche per 4 settimane, ma basata sull'uso ricotta. È adatto a coloro che non tollerano un gran numero di uova o agrumi.

Un menu dettagliato della dieta chimica di Osama Hamdi per 4 settimane, 2 settimane e diete chimiche con ricotta è riportato di seguito nella sezione "Menu dieta chimica».

Prodotti consentiti

La dieta è piena di contenuti nella sua dieta di prodotti utili e preziosi per l'uomo. Anche il numero incredibile di prodotti approvati è gradito, poiché escludono la possibilità di guasti e contribuiscono al raggiungimento di buoni risultati nella perdita di peso.

I frutti ammessi sono mele, prugne, meloni, pesche, angurie, ananas, pere. Un posto speciale spicca agrumi: pompelmo e arance.

Per piatti a base di verdure bollite o in umido, usa melanzane, carote, piselli, fagioli e zucchine.

L'insalata per pranzo, cena o merenda può essere preparata con qualsiasi verdura, escluse le patate.

Anche la ricotta a basso contenuto di grassi e il formaggio a basso contenuto di grassi dovrebbero essere inclusi nella dieta per motivi di varietà e abbondanza di alimenti proteici.

Un posto speciale è riservato alle uova di gallina bollite, alla carne magra e al pesce per una maggiore saturazione.

È necessario anche il pane in piccole quantità, è meglio mangiare segale o cereali integrali - in tale pane ci sono più benefici.

Verdure e verdure

melanzana1,20,14,524 cavolo1,80,14,727 olive2,210,55,1166 carote1,30,16,932 cocomeri0,80,12,815 olive0,810,76,3115 insalata di pepe1,30,05,327 ravanello1,20,13,419 rucola2,60,72,125 insalata1,20,31,312 barbabietola1,50,18,840 pomodori0,60,24,220 ananas0,40,210,649 arance0,90,28,136 anguria0,60,15,825 ciliegia0,80,511,352 pompelmo0,70,26,529 melone0,60,37,433 kiwi1,00,610,348 limoni0,90,13,016 mandarini0,80,27,533 pesche0,90,111,346 mele0,40,49,847

Materie prime e condimenti

condimento7,01,926,0149 basilico2,50,64,327 zira12,05,032,0112 paprika essiccata14,112,854,0282 pepe di giamaica6,18,750,5263 rosmarino3,35,920,7131 aceto balsamico0,50,017,088

Pesce e frutti di mare

passera16,51,80,083 pollock15,90,90,072 merluzzo17,70,7-78 nasello16,62,20,086

Prodotti proibiti

In primo luogo i prodotti vietati per la dieta sono la pasta e la soda. Il soda pop è estremamente ricco di calorie, ma questo è solo metà del problema: tali bevande cambiano l'equilibrio acido-base, che dopo un certo periodo del loro consumo provoca un disturbo metabolico.

Il pane bianco è anche controindicato a causa del suo alto contenuto calorico. Inoltre, il pane non fornisce una sensazione di sazietà e noi stessi non notiamo come possiamo assorbire metà dell'intera norma giornaliera delle calorie con i panini.

I fast food sono esclusi per un semplice motivo: un pasto sano non può essere cucinato in 2 minuti. Di conseguenza, mangiando fast food, otteniamo un'enorme quantità di amido, coloranti, esaltatori di sapidità, grassi, carboidrati veloci, ma non un alimento completo e sano.

Anche le salsicce devono essere escluse quando si perde peso con questa dieta. E in generale dovrebbero essere eliminati anche dalla loro dieta classica. Dato che la salsiccia è uno dei prodotti più popolari e ricercati in Russia, è molto difficile trovarne uno di qualità. Quindi è più facile non rischiare o sostituire la salsiccia fatta in casa, senza soia, grassi e additivi elettronici.

La pasticceria (dolci, torte, biscotti) dovrebbe essere dimenticata una volta per tutte. Tutti contengono grassi transgenici che colpiscono i sistemi cardiovascolare e digestivo e, naturalmente, le condizioni del tuo corpo. I dolci dannosi possono essere facilmente sostituiti con miele, frutta secca, nonché il più innocuo di marshmallow marshmallow e marshmallow.

L'alcol è dannoso per una dieta ipercalorica e per quella che priva il corpo di liquidi. Inoltre, gli snack che mangiamo bevendo sono spesso grassi e molto ricchi di calorie.

Prodotti da forno

pane di crusca7,51,345,2227

Materie prime e condimenti

condimento7,01,926,0149 basilico2,50,64,327 zira12,05,032,0112 paprika essiccata14,112,854,0282 pepe di giamaica6,18,750,5263 rosmarino3,35,920,7131 aceto balsamico0,50,017,088

Formaggio e cagliata

ricotta11,013,03,0174 formaggio feta17,024,00,0290

Prodotti a base di carne

manzo18,919,40,0187 pollo16,014,00,0190 tacchino19,20,70,084

Pesce e frutti di mare

passera16,51,80,083 pollock15,90,90,072 merluzzo17,70,7-78 nasello16,62,20,086

Oli e grassi

olio d'oliva0,099,80,0898

Bevande analcoliche

acqua0,00,00,0- tè verde0,00,00,0-

* i dati si intendono per 100 g di prodotto

Prodotti proibiti

In primo luogo i prodotti vietati per la dieta sono la pasta e la soda. Il soda pop è estremamente ricco di calorie, ma questo è solo metà del problema: tali bevande cambiano l'equilibrio acido-base, che dopo un certo periodo del loro consumo provoca un disturbo metabolico.

Il pane bianco è anche controindicato a causa del suo alto contenuto calorico. Inoltre, il pane non fornisce una sensazione di sazietà e noi stessi non notiamo come possiamo assorbire metà dell'intera norma giornaliera delle calorie con i panini.

I fast food sono esclusi per un semplice motivo: un pasto sano non può essere cucinato in 2 minuti. Di conseguenza, mangiando fast food, otteniamo un'enorme quantità di amido, coloranti, esaltatori di sapidità, grassi, carboidrati veloci, ma non un alimento completo e sano.

Anche le salsicce devono essere escluse quando si perde peso con questa dieta. E in generale dovrebbero essere eliminati anche dalla loro dieta classica. Dato che la salsiccia è uno dei prodotti più popolari e ricercati in Russia, è molto difficile trovarne uno di qualità. Quindi è più facile non rischiare o sostituire la salsiccia fatta in casa, senza soia, grassi e additivi elettronici.

La pasticceria (dolci, torte, biscotti) dovrebbe essere dimenticata una volta per tutte. Tutti contengono grassi transgenici che colpiscono i sistemi cardiovascolare e digestivo e, naturalmente, le condizioni del tuo corpo. I dolci dannosi possono essere facilmente sostituiti con miele, frutta secca, nonché il più innocuo di marshmallow marshmallow e marshmallow.

L'alcol è dannoso per una dieta ipercalorica e per quella che priva il corpo di liquidi. Inoltre, gli snack che mangiamo bevendo sono spesso grassi e molto ricchi di calorie.

Tabella dei prodotti vietati

Verdure e verdure

Proteine, gGrasso, gCarboidrati, gCalorie, kcal
patate2,00,418,180
banane1,50,221,895
fichi0,70,213,749
mango0,50,311,567
uva0,60,216,865

Frutta secca e noci

date2,50,569,2274
patatine fritte5,530,053,0520

Farina e pasta

pasta10,41,169,7337
gnocchi7,62,318,7155
pelmeni11,912,429,0275

Prodotti da forno

pagnotta a fette7,52,950,9264
panini dolci7,99,455,5339

Pasticceria

marmellata0,30,263,0263
un biscotto7,511,874,9417
gelato3,76,922,1189
cioccolato5,435,356,5544

Regole dietetiche chimiche

Non c'è assolutamente bisogno di avere paura del nome della dieta proposta, perché nel suo nome non sono nascoste l'aggiunta di elementi chimici nella dieta, ma alcune reazioni chimiche che si verificano nel corpo di ogni persona, che per molti aspetti contribuiscono a sbarazzarsi dei chilogrammi aggiuntivi del corpo. Ha sviluppato una dieta medico giapponese Osama Hamdiy. Inizialmente, è stata sviluppata una dieta per le persone con diabete.

La dieta chimica è un sistema di perdita di peso, che è espresso in conformità con la dieta ipocalorica a basso contenuto di carboidrati con limitazione dell'assunzione di sale.

La perdita di peso varia da 10 a 30 chilogrammi, ma con una stretta aderenza a tutti i principi e menu. Si consiglia di sedersi a dieta non più di 1 volta all'anno. Oltre a perdere peso, la voglia di dolci è ridotta e gli attacchi della fame iniziano a essere controllati.

Questa dieta comporta una stretta aderenza a una determinata dieta, ma con l'implementazione di tutte le regole, puoi perdere fino a 20-25 kg al mese.

La perdita di peso si verifica a causa di 2 fattori:

  • proteine con cui la dieta è ricca, satura bene il corpo, quindi non c'è bisogno di spuntini tra i pasti. Un basso apporto di carboidrati fa sì che il corpo spenda depositi di grasso accumulati, mentre la massa muscolare non viene ridotta. Si scopre che la dieta del Dr. Hamdy come l'originale appartiene alle diete proteiche.
  • compatibilità componenti della dieta che eseguono i processi chimici necessari, quindi non è consigliabile sostituire alcuni prodotti con altri.

Il raggiungimento di buoni risultati si verifica a causa del rispetto di alcune regole:

  • Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno
  • Verdure da usare bollite,
  • A colazione sono consentiti giornalmente ricotta a basso contenuto di grassi, uova sode, arancia o pompelmo, che garantirà la combustione dei grassi,
  • Ridurre al minimo l'assunzione di sale,
  • Quando salti 1 giorno, inizia una nuova dieta,
  • Grassi e oli sono completamente vietati, il cibo viene cotto in acqua,
  • Se i componenti dell'insalata non sono specificati, allora devi prendere la foglia di lattuga,
  • Caffè e tè senza zucchero possono essere bevuti a piacimento,
  • Rifiuto totale di alcol,
  • Rispetto rigoroso del menu: non è possibile rimuovere i piatti dall'elenco per il giorno o cambiare i loro luoghi, anche se sono vicini di calorie,
  • Se non specifichi la quantità o il peso esatti del piatto, puoi usarlo in qualsiasi quantità,
  • Si consiglia l'ultimo pasto per 2–2, 5 ore prima di coricarsi,
  • Pesare quotidianamente al mattino dopo aver usato il bagno.

dieta vieta utilizzare i seguenti alimenti:

  • banane,
  • uva,
  • date,
  • fichi,
  • mango,
  • Patate (a causa dell'elevato contenuto di amido),
  • Lamb.

Controindicazioni

Questa dieta ha una serie di controindicazioni:

  • Malattie dell'apparato digerente e del fegato,
  • aterosclerosi,
  • Periodo di gravidanza e allattamento,
  • Allergie a uova, agrumi e proteine.
  • Malattie del sistema urinario,
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Vantaggi e svantaggi

Gli extra dieta chimica:

  • La possibilità di utilizzo per pazienti con diabete,
  • Il saldo del menu non provoca fame fino al pasto successivo,
  • Nessun limite di età
  • La dieta non è dannosa per la salute.

contro:

  • Gli articoli per la colazione sono estremamente monotoni,
  • La dieta richiede un rigoroso rispetto.

Caratteristiche dieta per 4 settimane

Prima settimana

Per tutta la prima settimanail menu della colazione è sempresarà lo stesso:

  • 2 uova sode di pollo bollito
  • mezzo pompelmo o arancia.

pranzo alle 14:00: quantità illimitata di frutti di un tipo dall'elenco consentito.

Cena alle 19:00: una porzione di manzo magro o carne bianca di petto di pollo, cotta in forma bollita o al forno.

pranzo alle 14:00: un petto di pollo bollito.

Cena alle 19:00: 2 uova sode bollite, una porzione di insalata di verdure fresche da pomodori, cetrioli, peperoni dolci con l'aggiunta di verdure verdi e sedano, 2 piccole pagnotte di pane di segale, 1 grande arancia o pompelmo.

pranzo alle 14:00: 30 grammi di formaggio a pasta dura grattugiato, 1 grande pomodoro fresco, 1 fetta di pane di segale.

Cena alle 19:00: una porzione di manzo magro o petto di pollo cotto bollito o cotto.

pranzo alle 14:00: quantità illimitata di frutti di un tipo dall'elenco consentito.

Cena alle 19:00: una porzione di carne di manzo a basso contenuto di grassi o petto di pollo cotta in forma bollita o al forno; una porzione di insalata di verdure fresche da pomodori, cetrioli freschi, cavolo rosso con una piccola quantità di olio d'oliva e alcune gocce di succo di limone.

pranzo alle 14:00: 2 uova sode di pollo, sode, 100 g di carote grattugiate fresche e zucchine giovani o piselli.

Cena alle 19:00: una porzione di pesce di mare magro cotto nel forno o alla griglia, 1 grande arancia.

pranzo alle 14:00: una porzione di manzo magro o petto di pollo senza pelle, cotta in forma bollita o cotta al forno, una quantità illimitata di frutta non zuccherata della stessa varietà.

Cena alle 19:00: 2 uova sode, una porzione di insalata di verdure fresche da pomodori, cetrioli, peperone dolce con l'aggiunta di verdure verdi e sedano, 2 piccole pagnotte di pane di segale, 2 grandi arance o pompelmi.

pranzo alle 14:00: una porzione di pollo bollito o carne di tacchino senza pelle, una porzione di insalata di cavolo fresco, peperoni dolci con un po 'di olio di mais e succo di limone.

Cena alle 19:00: quantità illimitata di verdure fresche, ad eccezione di carote e barbabietole rosse.

Seconda settimana:

I menu per la seconda settimana non sono molto diversi dalla dieta della prima.

Durante la seconda settimana, il menu della colazione sarà sempre lo stesso:

  • 2 uova sode di pollo bollito
  • mezzo pompelmo o arancia.
lunedi
martedì
mercoledì
giovedi
venerdì
sabato
domenica

pranzo alle 14:00: Una piccola porzione di gamberi bolliti, una quantità illimitata di verdure fresche o lattuga a base di essi, ad eccezione di carote e barbabietole rosse.

Cena alle 19:00: 2 uova sode di pollo bollite, 1 pompelmo grande o arancia con mela.

pranzo alle 14:00: una porzione di carne di manzo magra o petto di pollo senza pelle, cotta in forma bollita o al forno, una porzione di insalata di verdure fresche da giovani zucchine fresche, asparagi, cavoli, peperoni dolci con una piccola quantità di olio d'oliva.

Cena alle 19:00: 2 uova di gallina bollite, 25 g di formaggio a pasta dura, 1 pompelmo grande o mela.

pranzo alle 14:00: una porzione di pesce di mare magro cucinato in una doppia caldaia, qualsiasi verdura fresca in quantità illimitata o insalata di loro.

Cena alle 19:00: 2 uova di gallina bollite, 100 g di piselli, 1 arancia grande o 4 mandarini di medie dimensioni.

pranzo alle 14:00: 30 g di parmigiano, 2 uova sode sode, una porzione di cavolo rosso e insalata dolce di peperoni con un po 'di olio d'oliva e qualche goccia di aceto di mele.

Cena alle 19:00: una piccola porzione di gambero bollito, 1 grande arancia.

pranzo alle 14:00: una porzione di pesce di mare magro, cotto in una doppia caldaia o grigliato, 1 grande pomodoro con foglie di insalata verde.

Cena alle 19:00: una porzione di carne di manzo magra o petto di pollo senza pelle, cotta in forma bollita o al forno.

pranzo alle 14:00: petto di pollo bollito senza pelle, una porzione di insalata di verdure fresche di cetrioli freschi, asparagi, verdure da giardino e cavolo con l'aggiunta di una piccola quantità di olio di mais e aceto di mele, 1 grande arancia.

Cena alle 19:00: 1 grande porzione di macedonia di frutta fresca a base di qualsiasi frutto ad eccezione di banane, datteri e mango.

pranzo alle 14:00: una porzione di carne di manzo magra o petto di pollo senza pelle, cotta in forma bollita o al forno, una porzione di insalata di verdure fresche da giovani zucchine fresche, asparagi, cavoli, peperoni dolci con una piccola quantità di olio d'oliva.

Cena alle 19:00: una porzione di pollame bollito o carne di tacchino, qualsiasi verdura bollita in quantità illimitate.

Terza settimana:

Nella terza settimana, i medici possono dividere i prodotti da soli e utilizzare qualsiasi tipo di cibo dall'elenco e qualsiasi quantità di cibo.

lunedi
martedì
mercoledì
giovedi
venerdì
sabato
domenica

qualsiasi frutta fresca in quantità illimitate.

fresco qualsiasi verdura in quantità illimitate.

fresco qualsiasi frutta e verdura in quantità illimitate.

frutta fresca illimitata.

frutta fresca illimitata.

Quarta settimana:

Nella quarta settimana, i nutrizionisti raccomandano di distribuire il cibo da soli, ma non di modificarne la quantità.

La dieta di 4 settimane ha una serie di caratteristiche:

  • Il pollo può essere mangiato solo senza pelle
  • La carne è magra, bollita.
  • Con una forte fame prima del pasto principale puoi mangiare carote o cetrioli,
  • Bere acqua solo tra i pasti, bere cibo è controindicato,
  • Carichi sportivi di mezz'ora raccomandati ogni giorno o passeggiate,
  • La frutta è preferibilmente agrumi (arancia, pompelmo), mele, prugne e kiwi e le verdure sono zucchine, melanzane, fagiolini.
  • Con le mestruazioni, la perdita di peso potrebbe interrompersi, ma è necessario continuare a mangiare sul menu.
lunedi
martedì
mercoledì
giovedi
  • verdure fresche o bollite in quantità illimitate,
  • Pesce magro bollito o al vapore in quantità illimitate.
venerdì
  • verdure fresche o bollite in quantità illimitate,
  • vitello bollito o manzo magro in quantità illimitate.
sabato
domenica
lunedi
  • 3-4 cetrioli freschi o due zucchine giovani,
  • 3-4 pomodori,
  • petto di pollo bollito grande senza pelle,
  • 130 g di tonno in scatola nel proprio succo
  • 1 grande arancia o pompelmo.
martedì
  • 3-4 cetrioli freschi,
  • 3-4 pomodori,
  • 25 grammi di pane di segale
  • 250 g di carne di manzo bollita a basso contenuto di grassi,
  • 2 mele
  • 1 grande arancia.
mercoledì
  • cavolo bianco bollito o in umido,
  • 2 cetrioli freschi,
  • 3 pomodori,
  • 2 cucchiai di ricotta a basso contenuto di grassi,
  • 2 fette di pane nero,
  • 1 pompelmo grande.
giovedi
  • 1-2 cetrioli freschi,
  • 3-4 pomodori freschi,
  • 250 g di petto di pollo bollito cotto in una doppia caldaia
  • 2 qualsiasi frutto non zuccherato.
venerdì
  • 3-4 pomodori freschi,
  • foglie di insalata verde
  • 2 arance
sabato
  • 2 cetrioli freschi,
  • 2-3 pomodori,
  • 250 g di pollo o tacchino bollito cotto in una doppia caldaia,
  • 150 grammi di ricotta senza grassi,
  • 2 fette di pane di segale,
  • 1 tazza di kefir fresco o yogurt naturale,
  • 1 pompelmo grande.
domenica
  • 2-3 cetrioli freschi,
  • 2-3 pomodori,
  • qualsiasi verdura bollita in quantità illimitata,
  • 30 g di ricotta a basso contenuto di grassi,
  • 130 g di tonno in scatola nel proprio succo
  • 2 piccole fette di pane di segale,
  • 1 grande arancia.

Recensioni di perdita di peso

Elena, 55 anni:“Ho avuto un peso extra per tutta la vita. Dopo la seconda nascita, ho guadagnato 25 chilogrammi per la gravidanza e non sono riuscito a buttarli via. E poi, lentamente guadagnato 2-3 sterline all'anno. Di conseguenza, all'età di 50 anni, pesavo circa 120 kg. Negli ultimi anni, ho provato più di una dieta, sono riuscito a ridurre il peso a 105 chilogrammi. Di recente ho imparato la dieta chimica, ora ho quasi finito un corso di 4 settimane. Mi sento leggero, senza attacchi di fame. Bevo molta acqua, anche se a volte voglio qualcosa di più vario. Il peso va bene, in 3 settimane ho perso circa 7,5 kg. Non praticava sport, ma cercava di camminare di più. Sono soddisfatto del risultato, sto pensando di avvicinarmi a 80 chilogrammi ”.

Vladimir, 39 anni:“All'età di 40 anni, ho deciso di rimettermi in forma e di eliminare rapidamente quei chili in più che si erano accumulati nell'addome e nella vita. Dieta combinata con esercizi sportivi. Ho visitato la palestra 4 volte a settimana per 2,5 ore e ho rifiutato l'alcool per un mese, ho bevuto molto liquido, ho mangiato secondo il menu. A volte ho sofferto di attacchi di fame, ma ho fatto uno spuntino con verdure. 4 settimane sono passate rapidamente e facilmente. In un mese ho perso 10 chilogrammi e ho intenzione di prenderne altri 3-4 chilogrammi ”.

Lydia, 25 anni:“Ho solo 25 anni e peso meno di 90 chilogrammi. Dopo il parto, ho guadagnato 20 chilogrammi e per un paio d'anni ho sognato di perdere peso. Il dietista mi ha consigliato una dieta chimica originariamente sviluppata per le persone con diabete. La dieta è abbastanza equilibrata, con frutta e verdura e carne con alcune eccezioni. La prima settimana è stata dura, poiché non è consuetudine mangiare gli stessi cibi a colazione: uova e agrumi. Ogni giorno mangiavo carne o pesce bolliti, verdure fresche e frutta. La dieta è stata piacevolmente sorpresa da un piccolo elenco di cibi proibiti, ma è stata dura senza patate. Per un mese ci sono voluti 12 kg. Tra sei mesi lo ripeterò, ma già 2 settimane. ”

La dieta chimica ha molti aspetti positivi e la sua rigorosa osservanza aiuterà a perdere rapidamente peso. La dieta è progettata per 2 o 4 settimane. Può essere usato per trattare le persone con diabete. Il menu dietetico non differisce nella varietà dei piatti, ma a causa del suo equilibrio non richiede un'ulteriore assunzione di complessi multivitaminici.

L'essenza e le caratteristiche della dieta

Come qualsiasi altro sistema di restrizione alimentare, una dieta chimica ha un proprio elenco di alimenti approvati. Si basa su uova di gallina bollite e agrumi. Dal momento che è difficile mangiarli solo per 4 settimane, include carne di pollo bollita, pesce, ricotta e verdure.

Un ruolo importante in questa dieta è l'esatta osservanza del menu. Se una persona ritorna alla razione precedente per almeno un giorno, tutto lo sforzo speso verrà sprecato.

Nessuna condizione meno significativa per la perdita di peso sarà minimizzare la quantità di sale. Non dovresti rifiutarlo affatto, ma è necessario limitare il suo volume a 5 g al giorno. Gli alimenti arrostiti e affumicati che causano appetito e inibiscono l'acqua nel corpo dovrebbero essere esclusi. La carne magra bollita o il pesce saranno il miglior sostituto di piatti inutili.

Non aspettarti risultati tangibili immediatamente dopo l'inizio della dieta. 5-7 giorni il corpo si abituerà alla nuova dieta, quindi il peso diminuirà lentamente. Tuttavia, è necessario alzarsi sulla bilancia ogni mattina per annotare gli indicatori nel notebook. La dinamica della perdita di chilogrammi soddisferà coloro che vogliono perdere peso dopo la prima settimana di dieta.

Prodotti consentiti e vietati

Il creatore della dieta non impone alcuna grave restrizione al consumo di frutta, verdura e latticini. Al contrario, gli spuntini con verdure crude, lattuga e frutta senza zucchero sono i benvenuti. Le eccezioni sono frutti e bacche che contengono un'enorme quantità di saccarosio e fruttosio: mango, uva, datteri, banane.

È vietato includere bibite dolci e alcolici nel menu. Sfortunatamente, dovrai dimenticare i tuoi dolci preferiti. Carne e pesce non possono essere fritti e devi bollire o cuocere alla griglia senza olio. L'agnello o il maiale grasso non devono essere consumati, preferendo pollo e vitello.

Il risultato di una dieta basata su una dieta sana sarà una figura tesa e muscoli forti.

Menu dieta chimica

Coloro che desiderano perdere 15-20 kg devono utilizzare il menu, progettato per 4 settimane. Una dieta applicata per quasi un mese è molto efficace. Spesso, alla fine, i pazienti di Osama Hamdia hanno perso più di 20 kg e si sono sentiti bene durante tutto il corso della perdita di peso.

C'è anche una dieta espressa abbreviata per 1 o 2 settimane. In entrambi i casi, il menu della prima settimana viene preso dalle 4 settimane consigliate e il cibo della 2a settimana corrisponde a 7 giorni finali da essa. Anche una breve aderenza alle raccomandazioni del famoso nutrizionista si sbarazzerà di 4-7 kg.

Classico per 4 settimane

L'inizio della dieta chimica è il momento più difficile per combattere l'obesità. Gli snack sono consentiti non più di 1 volta alle 2, quindi i primi giorni di perdita di peso possono essere seguiti da attacchi di fame e una sensazione di vuoto nello stomaco.

La colazione consiste sempre di 2 uova sode e mezzo pompelmo o un'arancia intera. Lo spuntino può essere un'insalata di verdure fresche senza sale e condimento o mela ogni 2 ore. Il cibo non beve acqua.

martedì:

  • 2 ° pasto: 200 g di macedonia o 1 mela o pera,
  • 3 ° pasto: 200 g di carne bollita.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 150 g di pollo bollito,
  • 3 ° pasto: 100 g di frutta e 2 uova sode.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 1 pomodoro, 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 1 pagnotta secca.
  • 3 ° pasto: 250 grammi di carne alla griglia senza sale o con la sua quantità minima.

martedì:

  • 2 ° pasto: 200 g di macedonia,
  • 3 ° pasto: 100 g di insalata verde, 200 g di carne bollita.

venerdì:

  • 2 ° pasto: 150 g di insalata di verdure, 2 uova sode.
  • 3 ° pasto: 150 g di insalata verde, 1 arancia, 200 g di pesce magro.

sabato:

  • 2 ° pasto: 200 g di macedonia,
  • 3 ° pasto: 150 grammi di insalata verde, 200 grammi di carne magra alla griglia.

domenica:

  • 2 ° pasto: 1 pomodoro, 1 arancia, petto di pollo bollito 250 g,
  • 3 ° pasto: 250 g di spezzatino di verdure.

A colazione è permesso alternare metà pompelmo, arancia intera e 150 g di polpa d'ananas. 1-2 uova sode dovrebbero anche essere mangiate al mattino ogni giorno.

Lunedì, martedì e mercoledì:

  • 2 ° pasto: 100 g di insalata verde, 200 g di carne magra bollita,
  • 3 ° pasto: 2 uova sode con prezzemolo o aneto, 1 arancia.

martedì:

  • 2 ° pasto: 2 uova sode, 200 g di spezzatino di verdure, 80 g di formaggio magro,
  • 3 ° pasto: 2 uova sode.

venerdì:

  • 2 ° pasto: 3-4 foglie di insalata, 250 g di pesce alla griglia.
  • 3 ° pasto: 2 uova sode.

sabato:

  • pranzo: 1 arancia, 1 pomodoro, 200 g di carne bollita,
  • cena: 250 grammi di macedonia.

domenica:

  • 2 ° e 3 ° pasto: 200 g di insalata di verdure senza condimento, 200 g di pollo bollito.

Durante la prima metà della dieta, il corpo è destinato a bruciare i grassi e le giornate con cibi monotoni (monoalimentazione) accelereranno ulteriormente il metabolismo. Dovrebbe essere consumato ogni 2 ore, osservando la quantità di cibo consumata. Il peso totale del cibo deve essere limitato a 1,5 kg.

Lunedì, sabato, domenica:

  • frutta non zuccherata: pere, mele, prugne, agrumi.

giovedi:

  • verdure fresche o bollite, tranne le patate.

giovedi:

martedì:

venerdì:

  • carne di pollo o vitello bollito (manzo).

Gli ultimi 7 giorni diventeranno effettivamente una via d'uscita dalla dieta, poiché durante essi è consentito consumare grandi porzioni. Questi alimenti dovrebbero essere suddivisi in 5 pasti, mangiando 2-3 ore prima di coricarsi.

martedì:

  • 400 g di carne bollita, 200 g di pesce grigliato, 1 pagnotta di segale essiccata, 700 g di agrumi e verdure fresche.

giovedi:

  • 200 g di carne bollita, 500 g di insalata di verdure fresche, frutta non zuccherata, una fetta di pane integrale.

giovedi:

  • 80 g di formaggio, 1 pagnotta di segale essiccata, 700 g di agrumi e verdure fresche.

martedì:

  • 700 g di pollo bollito, 1 pagnotta secca, 700 g di agrumi e verdure fresche.

venerdì:

  • 200 g di pesce grigliato, 2 pomodori, 1 arancia, 2 uova sode.

sabato:

  • 400 g di petto di pollo bollito e spezzatino di verdure, 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi.

domenica:

  • tonno in scatola (1 lattina), 400 g di verdure fresche, pane secco, 1 arancia.

Cagliata per 4 settimane

Conoscendo le caratteristiche del tuo corpo, è facile interrompere la scelta sulla dieta giusta. Alcuni perdono rapidamente peso, eliminando la carne dalla dieta, mentre altri ne hanno bisogno per il normale benessere. Ecco perché è necessario esplorare completamente il menu prima di iniziare una dieta.

In esso, la ricotta al 9% sostituisce le uova sode, ma nel menu principale è leggermente diversa dalla dieta chimica standard. Le modifiche riguardano solo la 1a, la 2a settimana e la colazione il 3.

A colazione dovresti mangiare 100 g di ricotta e mezzo pompelmo o un'arancia intera.

martedì:

  • 2 ° pasto: 2 mele o 2 pere,
  • 3 ° pasto: 200 g di manzo bollito.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 200 g di pollo alla griglia, 1 pomodoro, 1 arancia,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 3 foglie di lattuga, pane secco, 1 arancia.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 150 g di formaggio magro, 1 pagnotta secca,
  • 3 ° pasto: 200 g di manzo magro.

Giovedì, sabato:

  • 2 ° pasto: 2 mele o 2 pere,
  • 3 ° pasto: 200 g di carne di pollo bollita, 4 foglie di lattuga.

venerdì:

  • 2 ° pasto: 100 g di ricotta, 150 g di spezzatino di verdure,
  • 3 ° pasto: 200 g di pesce bollito magro, 3 foglie di lattuga, 1 arancia.

domenica:

  • 2 ° pasto: 150 g di petto di pollo bollito e spezzatino di verdure, 1 pomodoro, 1 arancia,
  • 3 ° pasto: 200 g di stufato di verdure.

La seconda e la terza settimana, la colazione dovrebbe essere la stessa della prima. I pranzi e le cene della 2a settimana sono privi di componenti dell'uovo. Sono sostituiti da una cagliata del 9%.

martedì:

  • 2 ° pasto: 100 g di ricotta, 4 foglie di lattuga,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 1 arancia.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 200 g di manzo alla griglia, 4 foglie di lattuga,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 1 pompelmo.

giovedi:

  • 2 ° pasto: 200 g di manzo bollito, 2 cetrioli,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 150 g di spezzatino di verdure.

martedì:

  • 2 ° pasto: 100 g di ricotta, 80 g di formaggio magro, 100 g di spezzatino di verdure,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 100 g di spezzatino di verdure.

venerdì:

  • 2 ° pasto: 200 grammi di pesce magro alla griglia o gamberi bolliti,
  • 3 ° pasto: 100 g di ricotta, 100 g di spezzatino di verdure.

sabato:

  • 2 ° pasto: 150 g di manzo bollito, 1 pomodoro, 1 arancia,
  • 3 ° pasto: 2 mele o 2 pere.

domenica:

  • 2 ° pasto: 150 g di petto di pollo bollito, 100 g di spezzatino di verdure, 1 pomodoro, 1 arancia,
  • 3 ° pasto: 150 g di petto di pollo bollito, 1 pomodoro, 1 arancia.

Fuori dalla dieta

Dopo aver completato una dieta, puoi essere orgoglioso della tua forza di volontà e di nuove forme. La figura diventa più sottile e più aggraziata e, naturalmente, vuoi mantenerla il più a lungo possibile.

Il vantaggio di una dieta chimica è il suo effetto prolungato sul corpo. È programmato per perdere peso e, seguendo semplici regole, sarai in grado di mantenere una forma eccellente per anni.

È necessario:

  • bere molta acqua pura o tè verde,
  • ridurre il consumo di farina e soda dolce,
  • fare passeggiate regolari,
  • evitare di cenare e mangiare troppo prima di coricarsi.

Recensioni di donne e professionisti

La maggior parte delle ragazze e delle donne che sognano una figura snella, sono soddisfatte sia dei risultati raggiunti sia della "sazietà" della dieta chimica. Hanno notato che non hanno bisogno di morire di fame per perdere peso e una dieta variata, in contrasto con le diete mono alla moda, ha semplificato la sua osservanza. La stragrande maggioranza delle recensioni sono più favorevoli.

Il Dr. Hamdiy ha accuratamente selezionato l'equilibrio tra i componenti della dieta e sembrava trovare il confine tra efficienza e capacità di sentirsi a proprio agio.In tutto il mondo ha molti seguaci che cambiano leggermente il suo sistema, ma mantengono le sue fondamenta.

Conclusione

Le donne vogliono sempre essere belle e come le altre. Una figura elegante è importante per l'autostima, quindi le diete sono così popolari. Oggi le donne occupano posizioni di responsabilità e lavorano molto. È importante che si sentano forti e sani, quindi è improbabile che il digiuno e le diete mono si adattino.

Il sistema di alimentazione di Osama Hamdia elimina virtualmente gli attacchi della fame, ma dà un notevole calo di peso. Se hai la motivazione, puoi pensare alla dieta per le prossime 2 o 4 settimane allo scopo di trovare la forma corporea ideale.

Ti amiamo così tanto e apprezziamo i tuoi commenti che siamo pronti a dare 3000 rub al mese. (al telefono o carta di credito) ai migliori commentatori di tutti gli articoli sul nostro sito (una descrizione dettagliata del concorso)!

  1. Lascia un commento su questo o qualsiasi altro articolo.
  2. Cerca te stesso nella lista dei vincitori sul nostro sito!
Torna all'inizio dell'articolo o vai al modulo dei commenti.

Prodotti a base di carne

manzo18,919,40,0187 pollo16,014,00,0190 tacchino19,20,70,084

Pesce e frutti di mare

passera16,51,80,083 pollock15,90,90,072 merluzzo17,70,7-78 nasello16,62,20,086

Oli e grassi

olio d'oliva0,099,80,0898

Bevande analcoliche

acqua0,00,00,0- tè verde0,00,00,0-

* i dati si intendono per 100 g di prodotto

Prodotti proibiti

In primo luogo i prodotti vietati per la dieta sono la pasta e la soda. Il soda pop è estremamente ricco di calorie, ma questo è solo metà del problema: tali bevande cambiano l'equilibrio acido-base, che dopo un certo periodo del loro consumo provoca un disturbo metabolico.

Il pane bianco è anche controindicato a causa del suo alto contenuto calorico. Inoltre, il pane non fornisce una sensazione di sazietà e noi stessi non notiamo come possiamo assorbire metà dell'intera norma giornaliera delle calorie con i panini.

I fast food sono esclusi per un semplice motivo: un pasto sano non può essere cucinato in 2 minuti. Di conseguenza, mangiando fast food, otteniamo un'enorme quantità di amido, coloranti, esaltatori di sapidità, grassi, carboidrati veloci, ma non un alimento completo e sano.

Anche le salsicce devono essere escluse quando si perde peso con questa dieta. E in generale dovrebbero essere eliminati anche dalla loro dieta classica. Dato che la salsiccia è uno dei prodotti più popolari e ricercati in Russia, è molto difficile trovarne uno di qualità. Quindi è più facile non rischiare o sostituire la salsiccia fatta in casa, senza soia, grassi e additivi elettronici.

La pasticceria (dolci, torte, biscotti) dovrebbe essere dimenticata una volta per tutte. Tutti contengono grassi transgenici che colpiscono i sistemi cardiovascolare e digestivo e, naturalmente, le condizioni del tuo corpo. I dolci dannosi possono essere facilmente sostituiti con miele, frutta secca, nonché il più innocuo di marshmallow marshmallow e marshmallow.

L'alcol è dannoso per una dieta ipercalorica e per quella che priva il corpo di liquidi. Inoltre, gli snack che mangiamo bevendo sono spesso grassi e molto ricchi di calorie.

Tabella dei prodotti vietati

Verdure e verdure

Proteine, gGrasso, gCarboidrati, gCalorie, kcal
patate2,00,418,180
banane1,50,221,895
fichi0,70,213,749
mango0,50,311,567
uva0,60,216,865

Frutta secca e noci

date2,50,569,2274
patatine fritte5,530,053,0520

Farina e pasta

pasta10,41,169,7337
gnocchi7,62,318,7155
pelmeni11,912,429,0275

Prodotti da forno

pagnotta a fette7,52,950,9264
panini dolci7,99,455,5339

Pasticceria

marmellata0,30,263,0263
un biscotto7,511,874,9417
gelato3,76,922,1189
cioccolato5,435,356,5544

Materie prime e condimenti

maionese2,467,03,9627
zucchero0,00,099,7398
sale0,00,00,0-

Latticini

35% crema (grassa)2,535,03,0337

Formaggio e cagliata

formaggio Gouda25,027,02,0356
parmigiano33,028,00,0392
massa di cagliata7,123,027,5341

Prodotti a base di carne

carne di maiale16,021,60,0259
strutto2,489,00,0797
vitello19,71,20,090
agnello15,616,30,0209
bacon23,045,00,0500
prosciutto22,620,90,0279

Bevande analcoliche

acqua0,00,00,0-
tè verde0,00,00,0-

* i dati si intendono per 100 g di prodotto

Prodotti proibiti

In primo luogo i prodotti vietati per la dieta sono la pasta e la soda. Il soda pop è estremamente ricco di calorie, ma questo è solo metà del problema: tali bevande cambiano l'equilibrio acido-base, che dopo un certo periodo del loro consumo provoca un disturbo metabolico.

Il pane bianco è anche controindicato a causa del suo alto contenuto calorico. Inoltre, il pane non fornisce una sensazione di sazietà e noi stessi non notiamo come possiamo assorbire metà dell'intera norma giornaliera delle calorie con i panini.

I fast food sono esclusi per un semplice motivo: un pasto sano non può essere cucinato in 2 minuti. Di conseguenza, mangiando fast food, otteniamo un'enorme quantità di amido, coloranti, esaltatori di sapidità, grassi, carboidrati veloci, ma non un alimento completo e sano.

Anche le salsicce devono essere escluse quando si perde peso con questa dieta. E in generale dovrebbero essere eliminati anche dalla loro dieta classica. Dato che la salsiccia è uno dei prodotti più popolari e ricercati in Russia, è molto difficile trovarne uno di qualità. Quindi è più facile non rischiare o sostituire la salsiccia fatta in casa, senza soia, grassi e additivi elettronici.

La pasticceria (dolci, torte, biscotti) dovrebbe essere dimenticata una volta per tutte. Tutti contengono grassi transgenici che colpiscono i sistemi cardiovascolare e digestivo e, naturalmente, le condizioni del tuo corpo. I dolci dannosi possono essere facilmente sostituiti con miele, frutta secca, nonché il più innocuo di marshmallow marshmallow e marshmallow.

L'alcol è dannoso per una dieta ipercalorica e per quella che priva il corpo di liquidi. Inoltre, gli snack che mangiamo bevendo sono spesso grassi e molto ricchi di calorie.

Tabella dei prodotti vietati

Verdure e verdure

Proteine, gGrasso, gCarboidrati, gCalorie, kcal
patate2,00,418,180
banane1,50,221,895
fichi0,70,213,749
mango0,50,311,567
uva0,60,216,865

Frutta secca e noci

date2,50,569,2274
patatine fritte5,530,053,0520

Farina e pasta

pasta10,41,169,7337
gnocchi7,62,318,7155
pelmeni11,912,429,0275

Prodotti da forno

pagnotta a fette7,52,950,9264
panini dolci7,99,455,5339

Pasticceria

marmellata0,30,263,0263
un biscotto7,511,874,9417
gelato3,76,922,1189
cioccolato5,435,356,5544

Materie prime e condimenti

maionese2,467,03,9627
zucchero0,00,099,7398
sale0,00,00,0-

Latticini

35% crema (grassa)2,535,03,0337

Formaggio e cagliata

formaggio Gouda25,027,02,0356
parmigiano33,028,00,0392
massa di cagliata7,123,027,5341

Prodotti a base di carne

carne di maiale16,021,60,0259
strutto2,489,00,0797
vitello19,71,20,090
agnello15,616,30,0209
bacon23,045,00,0500
prosciutto22,620,90,0279

Carni

salsiccia cotta13,722,80,0260
salsicce10,131,61,9332

Pesce e frutti di mare

salmone19,86,30,0142
salmone21,66,0-140
trota19,22,1-97

Bevande alcoliche

Vino da dessert bianco 16%0,50,016,0153
vodka0,00,00,1235
una birra0,30,04,642

Bevande analcoliche

acqua gassata0,00,00,0-
cola0,00,010,442

* i dati si intendono per 100 g di prodotto

Prima settimana:

pranzoLa cena
1 ° giorno
  • frutto consentito
  • 40 g di pane integrale o nero con formaggio (magro)
  • carne magra o pesce
  • insalata di verdure
2 ° giorno
3 ° giorno
4 ° giorno
5 ° giorno
6o giorno
7 ° giorno

Seconda settimana:

pranzoLa cena
1 ° giorno
  • carne magra
  • insalata di verdure
  • 200 g di ricotta 0%,
  • un tipo di frutto consentito
2 ° giorno
3 ° giorno
4 ° giorno
5 ° giorno
6o giorno
7 ° giorno
  • 200 g di ricotta 0%,
  • un tipo di frutto consentito

Terza settimana:

pranzoLa cena
1 ° giornofrutto consentito, pieno
2 ° giornoverdure consentite, pieno
3 ° giornoconsentito frutta e verdura, pieno
4 ° giorno
  • pesce magro,
  • insalata di verdure
5 ° giorno
  • carne magra
  • insalata di verdure
6o giornofrutta non zuccherata consentita, piena
7 ° giorno

Quarta settimana:

pranzoLa cena
1 ° giorno
  • 3 cetrioli,
  • 3 pomodori,
  • 1 pollo o tacchino al forno,
  • 130 g di tonno,
  • 1 pompelmo o arancia
2 ° giorno
  • 3 cetrioli,
  • 3 pomodori,
  • 40 grammi di segale o pane integrale
  • 200 grammi di carne magra,
  • 1 qualsiasi frutto consentito,
  • 1 arancia / pompelmo
3 ° giorno
  • cavolo fresco
  • 2 cetrioli,
  • 2 pomodori
  • 50 g di ricotta 0%,
  • 40 grammi di segale o pane integrale
  • 1 arancia / pompelmo
4 ° giorno
  • 2 cetrioli,
  • 2 pomodori
  • 300 g di petto di pollo o tacchino,
  • uno qualsiasi frutto consentito
5 ° giorno
  • 2 uova,
  • 3 pomodori,
  • insalata di verdure
  • 1 arancia / pompelmo
6o giorno
  • 2 cetrioli,
  • 2 pomodori
  • 300 g di petto di pollo o tacchino,
  • 100 g di ricotta 0%,
  • 40 grammi di segale o pane integrale
  • un bicchiere di kefir magro,
  • 1 arancia / pompelmo
7 ° giorno
  • 2 cetrioli,
  • 2 pomodori
  • verdure consentite al vapore,
  • 50 g di ricotta 0%,
  • 130 g di tonno,
  • 40 grammi di segale o pane integrale
  • 1 arancia / pompelmo

La dieta chimica di Osama Hamdy è abbastanza soddisfacente e comprende tutte le sostanze necessarie che sono utili per il corpo umano. Pertanto, elimina quasi la possibilità di una pausa. Tuttavia, se si è verificata un'interruzione o un'interruzione, è necessario ricominciare a perdere peso utilizzando questa tecnica dal primo giorno della prima settimana.

Se stai per rompere, si consiglia di mangiare un piccolo pezzo del prodotto proibito desiderato, masticandolo lentamente. Quindi il desiderio di ritirarsi dal percorso previsto dovrebbe essere attenuato e puoi continuare a perdere peso con facilità.

Pro e contro della dieta chimica

Gli extracons
  • Semplicità. Non è necessario contare attentamente le calorie ogni giorno, poiché esiste un menu chiaramente dipinto per tutti i giorni della dieta.
  • I cibi abbondanti nel menu escludono attacchi di fame. Inoltre, la dieta include molti essenziali per gli oligoelementi e le vitamine del corpo.
  • Un menu vario eviterà interruzioni.
  • Tutti i prodotti dietetici sono sempre disponibili.
  • Tutte le colazioni sono monotone. Preparati che nella seconda settimana non sarai in grado di guardare le uova di gallina bollite, ma per motivi di risultati brillanti, questo deve essere superato.
  • Una grande quantità di agrumi nella dieta può causare reazioni allergiche: prurito, rossore, eruzione. In questo caso, si consiglia di interrompere la dieta.

Prezzo della dieta

Per calcolare il costo dei pasti giornalieri e settimanali, abbiamo preso come base gli esempi del menu, che sono riportati nell'articolo sopra, nonché i prezzi medi per i prodotti nelle principali città russe: Mosca, San Pietroburgo, Novosibirsk.

Ad esempio, il primo giorno dieta chimica di quattro settimane ti costerà 250-300 rubli. La prima settimana su una dieta chimica di quattro settimane può, in media, costare 1500-2000 rubli e in tutte e 4 le settimane spenderai circa 5200-7000 rubli.

Primo giorno dieta chimica di due settimane costerà 200-300 rubli e l'intero corso - 3500-4000 rubli.

opzione diete chimiche in cui le uova sono sostituite dalla cagliata, per 4 settimane avrà un costo di circa 5500-6500 rubli.

L'essenza e i principi della dieta chimica

Le caratteristiche distintive su cui si basa la dieta chimica per 4 settimane è la mancanza di fame, che non si verifica a causa della saturazione della dieta con un gran numero di proteine ​​e della speciale compatibilità dei prodotti che innescano le necessarie reazioni chimiche nel corpo.

Il fattore dominante e fondamentale nella dieta chimica è un divieto estremamente severo di cambiare i prodotti prescritti dalla dieta. Non mangiare un determinato piatto - puoi sostituirlo con una composizione simile - assolutamente impossibile.

Una dieta chimica a breve termine per 2 settimane comporta il raggiungimento di un piccolo risultato, quando c'è un urgente bisogno di sbarazzarsi rapidamente di un paio di chilogrammi che sono passati durante le vacanze.

Il raggiungimento di risultati significativi è possibile solo con un'adesione rigorosa e continua alla dieta prescritta per 28 giorni. Se per qualsiasi motivo il risultato non è soddisfacente per il periodo passato, è consentito duplicare la prima e la quarta settimana di dieta.

I principi della dieta sono descritti nei seguenti paragrafi:

  • Per motivi di praticità, si consiglia di iniziare una dieta lunedì,
  • Non è consentito saltare giorni, altrimenti la dieta inizia dall'inizio,
  • Sono esclusi oli, grassi e alcolici - a causa dell'elevato contenuto calorico,
  • Il consumo di sale è limitato al minimo, idealmente il sale viene eliminato del tutto,
  • La cottura avviene mediante bollitura, tostatura, grigliatura e cottura a vapore,
  • La tariffa giornaliera minima di acqua pura è di 1,5 litri,
  • Divieto rigoroso di utilizzare determinati ortaggi e frutta.

Il rispetto coscienzioso delle regole di cui sopra non solo darà risultati eccellenti, ma migliorerà anche significativamente il corpo, abituato al cibo spazzatura sbagliato e ridurrà significativamente la brama per il loro uso incontrollato in futuro.

Aspetti positivi e negativi della dieta

Come qualsiasi altra variazione della dieta per la perdita di peso, la dieta chimica delle uova ha le sue caratteristiche.

  1. Costante sensazione di pienezza.
  2. Menu bilanciato, accettabile per i pazienti con diabete e altre malattie del sistema endocrino.
  3. Nessuna limitazione di età.
  4. Prodotti disponibili.
  5. Efficacia nella riduzione del peso.
  6. Nessun danno alla salute.
  7. Allegria, energia.

  1. Colazioni fastidiose identiche.
  2. Se salti, dovrai ricominciare la dieta dal primo giorno della prima settimana della dieta.

  1. Tutte le malattie del tratto digestivo.
  2. Tutte le malattie del fegato
  3. Allergia e idiosincrasia.
  4. L'aterosclerosi.
  5. Gravidanza, allattamento.

L'assenza di lamentele non elimina la necessità di consultare il proprio medico prima di iniziare a seguire la dieta.

In caso di disagio, allergie o altri disturbi, assicurati di contattare il terapista e il nutrizionista per identificare la causa e prendere una decisione sulla modifica del menu della dieta o sulla sua completa cessazione.

Perché la dieta si chiama chimica

Nonostante il nome spaventoso, la dieta include solo cibi naturali. Si chiama prodotto chimico perché tiene conto dell'interazione di varie sostanze nella composizione del cibo. I prodotti sono selezionati in modo tale che le loro combinazioni contribuiscano il più possibile alla perdita di peso.

I risultati e le recensioni sulla dieta chimica variano: qualcuno con il suo aiuto perde 3-5 kg ​​e alcuni riescono a perdere 15 o più chili in più. Dipende da quanto peso extra avevi prima dell'inizio del programma - più peso, maggiore è la sua perdita durante la dieta.

Anche le recensioni dei medici su questa dieta confermano la sua efficacia. Tuttavia, è importante ricordare che una forte perdita di peso può causare esacerbazione di malattie croniche.

Monitora attentamente il tuo benessere durante la dieta e alla fine non correre agli estremi, assorbendo i cibi precedentemente vietati da chilogrammi.

Pro e contro della dieta

Le qualità positive includono la semplicità: è molto facile controllare la dieta, perché ogni giorno esiste un menu chiaramente definito che non richiede il conteggio delle calorie o altre operazioni complesse.

La dieta più ovvia è la sua straordinaria performance. Per le persone il cui peso supera i cento chilogrammi, è del tutto possibile perdere 25-30 kg di peso in eccesso in 4 settimane. Allo stesso tempo non avrai fame, perché il menu dietetico è un cibo abbastanza ricco e nutriente che può soddisfare la fame a lungo.

La dieta non richiede un consumo aggiuntivo di complessi vitaminico-minerali, poiché è piuttosto diversificata e consente all'organismo di ottenere tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento. Allo stesso tempo, non ci sono prodotti esotici nella dieta che sono difficili da trovare, tutti i componenti della dieta quotidiana sono disponibili in qualsiasi momento dell'anno.

Gli svantaggi della dieta sono la sua gravità. La minima deviazione dalle istruzioni annulla tutti gli sforzi e la dieta deve iniziare dall'inizio.

La colazione è sempre la stessa, quindi dopo alcuni giorni (al massimo in una settimana) l'aspetto delle uova sode ti farà disgustare.

L'albume e gli agrumi sono forti allergeni, quindi è possibile che si verifichino reazioni come prurito, orticaria o rinite allergica. Se hai notato manifestazioni di allergia, dovresti interrompere immediatamente la dieta.

Le principali regole della dieta

Poiché l'efficacia della dieta si basa sulle reazioni chimiche nel corpo, la regola principale è seguire le istruzioni in modo chiaro e rigoroso.

Non sostituire i prodotti dietetici con altri, anche se tale sostituzione ti sembra più adatta.

Non fare spuntini tra il consumo principale di cibo. Occasionalmente puoi mangiare cetrioli freschi, pomodori o foglie di insalata verde, ma questo può essere fatto non prima di 2 ore dopo aver mangiato.

Non superare le porzioni indicate nel menu. Se la dimensione della porzione non è standardizzata, mangia fino a quando non ti senti pieno, ma non mangiare troppo.

Cosa puoi mangiare

Prima di tutto, uova, ricotta bollita o povera di grassi (a seconda della dieta).

Verdure fresche e bollite (in umido senza burro) (tranne le patate), frutta (tranne uva, banane, datteri, manghi, fichi) sono i benvenuti.

Tra un pasto e l'altro, puoi bere acqua non gassata pulita, caffè o senza latte e zucchero. Lavare il cibo non dovrebbe essere.

Frutti consentiti: angurie, meloni, pesche, prugne, ciliegie, kiwi, mele, pere, ananas e, naturalmente, agrumi - arance, limoni e pompelmi.

Anche i formaggi magri o i fiocchi di latte diventeranno preziosi integratori alimentari. La principale fonte di proteine ​​durante la dieta saranno uova sode, pesce magro e carne bollite.

Nella dieta è incluso anche pane di segale o integrale in piccole quantità.

Come uscire dalla dieta

Per non restituire i chili persi nei primi mesi dopo la fine della dieta, è necessario lasciarlo correttamente e gradualmente.

Se alla fine del ciclo di perdita di peso sei soddisfatto del risultato e sei soddisfatto dei parametri acquisiti, torna gradualmente al normale piano alimentare, eliminando dalla dieta cibi grassi, farinosi e dolci, alcool e bevande zuccherate.

Se l'obiettivo desiderato non viene raggiunto, ripetere la prima e la quarta settimana di un corso di perdita di peso di quattro settimane.

L'attività fisica per mantenersi in forma sarà necessaria ogni giorno. Non deve necessariamente essere un allenamento in palestra: camminare nel parco, nuotare in piscina, ballare, fare jogging e persino esercizi mattutini regolari aiuterà a rafforzare i muscoli e preservare la salute.

Lunedi

Pranzo: 2 uova di gallina bollite, insalata di pomodori, tè verde.

Cena: due uova, vinaigrette (senza condimento all'olio), pompelmo e tè senza zucchero.

Pranzo: 2 uova, qualsiasi quantità di pompelmo.

Cena: carne bollita a basso contenuto di grassi (200 grammi), insalata di cetrioli e pomodori con sedano e lattuga.

Colazione: 2 uova, spinaci e tè.

Cena: altre 2 uova, ricotta - 150 grammi, insalata di cavolo fresco con barbabietola rossa e tisana.

Pranzo: due uova, caffè, spinaci bolliti.

Cena: pesce bollito, vinaigrette senza condimento, caffè nero.

Pranzo: due uova, insalata di cavolo con spinaci, caffè.

Cena: pesce magro, tè, vinaigrette.

Pranzo: macedonia di frutta

Cena: bistecca alla griglia, foglie di insalata con verdure e caffè.

Domenica

Pranzo: carne di pollo raffreddata bollita, pomodoro, pompelmo.

Cena: pollo bollito, insalata di cavolo-carota, pomodoro e caffè.

Nella seconda settimana, ripetere di nuovo lo stesso menu. Come risultato di una dieta di due settimane, la perdita di peso media è di 5-7 chilogrammi.

Dieta chimica per 4 settimane

La versione più lunga della dieta chimica prevede un programma di quattro settimane.

Prima settimana

La colazione è la stessa per tutti i giorni della prima settimana: un uovo sodo e mezza arancia o pompelmo.

Lunedi

Pranzo: macedonia di frutta consentita in qualsiasi quantità.

Cena: carne bollita (tranne il montone).

Pranzo: pollo bollito (senza pelle).

Cena: due uova sode e un'insalata di cetrioli e pomodori, peperoni e carote, un'arancia.

Cena: ricotta - 200 grammi, toast con pane integrale, un pomodoro.

Cena: carne bollita

Pranzo: macedonia di frutta.

Cena: carne bollita e lattuga a foglia.

Pranzo: due uova sode e verdure al vapore.

Cena: pesce bollito (gamberi), foglie di lattuga, pompelmo.

Pranzo: macedonia di frutta.

Cena: carne bollita, lattuga a foglia.

Domenica

Pranzo: carne di pollo bollita con verdure in umido, pomodoro fresco, arancia.

Cena: verdure bollite.

Dieta il sabato e la domenica

In ognuno di questi giorni puoi mangiare un tipo di frutta dall'elenco dei prodotti consentiti.

La quarta settimana della dieta chimica prevede una distribuzione indipendente dei prodotti. Vengono offerti solo kit comuni e quando li mangi durante il giorno, decidi tu stesso.

Lunedì: 400 grammi di carne, 200 grammi di pesce bollito, 3 pomodori, 4 cetrioli, un'arancia, un toast di pane di segale.

Martedì: 200 grammi di carne, pane tostato integrale, tre pomodori, quattro cetrioli, una mela e una pera.

Mercoledì: 200 g di verdure bollite, 2 pomodori, 2 cetrioli, un cucchiaio di ricotta a basso contenuto di grassi, un brindisi di pane di segale, pompelmo.

Giovedì: pollo mezzo bollito (senza grassi e senza pelle), toast di segale, tre pomodori e tre cetrioli, uno di agrumi.

Venerdì: foglie di lattuga, uova di gallina (2 pezzi), tre pomodori, un agrume.

Sabato: 2 petti di pollo bolliti, due pomodori e un cetriolo, 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, 1 agrume.

Domenica: verdure bollite - 200 g, 100 g di ricotta, cetrioli freschi e due pomodori, toast di segale.

È possibile durante la gravidanza e l'allattamento

Nonostante il fatto che la dieta chimica sia piuttosto varia, non può essere utilizzata durante l'allattamento e la gravidanza. Questo divieto è spiegato semplicemente: l'uso frequente di agrumi e uova in grandi quantità può causare lo sviluppo di allergie sia nella madre che nel bambino.

Durante l'allattamento e durante la gravidanza, non è consigliabile utilizzare diete per dimagrire. Mangia nel modo giusto e vario, non mangiare troppo e includi una moderata attività fisica nel tuo programma giornaliero. Questo sarà sufficiente per mantenere una buona forma.

Guarda il video: Dieta Dissociata (Aprile 2020).